Terápia munkaidőben? Igen, lehetséges

A stresszoldás és a mentális jóllét igen fontos hatással van munkateljesítményünkre. A kisállatok pedig számos módon támogatják lelki jóllétünket, hatnak mentális egészségünkre, akkor is, ha dolgozunk. Ezért is fontos megragadni az alkalmat és a pórázt: 2025. június 20-a a Vidd magaddal a kutyádat az munkahelyedre! nap. Éljünk a lehetőséggel, ha a munkahelyi körülmények adottak hozzá: kutyusunk sem marad egyedül, és kollégáinkkal együtt mi is élvezhetjük kedvenceink relaxáló hatását.

A kisállattartók túlnyomó többsége egyetért abban: négylábú barátaik nem csupán társaságot nyújtanak, hanem a mentális egészségükre is rendkívül pozitív hatással vannak. Egy friss, 20 országra kiterjedő kutatás szerint a gazdik 83 százaléka úgy érzi, kisállata pozitív hatással van a mentális egészségére. A munkahelyi teljesítményhez fontos a fókuszált gondolkodás, ennek érdekében fontos csökkenteni a stresszt, amire kisállataink társasága kiválóan alkalmas. Stresszmentes környezetben a munka is jobban megy, ehhez segítenek kiskedvenceink, ha elkísérnek bennünket.

Segítenek az állatok

Amikor stressz éri őket, akkor a gazdik 58 százaléka kisállata társaságára vágyik, 32 százalék partnerével, 23 százalék családtagjaival, 18 százalék barátaival szemben is előnyben részesíti ilyenkor kisállatát. A kisállattartók 84 százaléka szerint a házikedvencek jelenléte is gyógyító, megnyugtató. Az együtt eltöltött csendes percekben 84 százalék szereti szemlélni, ahogy kedvence ellazul. A kommunikáció is számít: 77 százalék szerint megnyugtató a kisállatához beszélni, és 66 százalék ugyanígy érez, amikor „választ” kap – legyen az egy vakkantás vagy egy kíváncsi fejbillentés.

Ahogy a pihenés, a mozgás is könnyebb velük: a kisállatok nem hagyják, hogy túl sokáig egyhelyben üljünk – gyakran szó szerint is „kizökkentenek”, ami után viszont újult lendülettel tudjuk folytatni a munkát. 78 százalék szerint kedvence ösztönzi arra, hogy szünetet tartson a munkában vagy házimunkában. És jól tudjuk, mennyire fontos felállni óránként tíz percre a képernyő elől, kinyújtózni és szívni egy kis friss levegőt. Ha velünk van kisállatunk, könnyebben kapcsolódunk a kollégákhoz is: a megkérdezettek 54 százaléka szerint kisállata javította a társas életét, új beszélgetések, kapcsolatok és barátságok révén. A megkérdezettek 73 százaléka állítja, hogy kisállata segít megálljt parancsolni a túlgondolásnak, segít a jelenre fókuszálni, összpontosítani az aktuális feladatokra.

Legyenek mellettünk napközben is

A Mars kutatása szerint a kisállattartók több mint harmada számára kisállata a legfontosabb dolog a világon. Ez a szám a millenniálok (40 százalék) és a Z-generáció (45 százalék) képviselői között még magasabb. Ha elmegyünk otthonról, nem szívesen hagyjuk őket magukra, minden harmadik gazdinak bűntudata támad ilyenkor. De nem kell otthon hagynunk őket. Tegyük azt, ami jó a kisállatnak és jó nekünk. A boldogság az apró dolgokban és a hétköznapokban rejlik, nem várakozni kell rá tehát, hanem észre kell venni és tenni érte.

Hétköznapjaink jelentős részét munkával töltjük, legyünk akár otthon, akár az irodában. Az ezzel járó felelősség és határidők gyakran stresszt okoznak, mind a tapasztalt, mind a fiatalabb munkavállalók körében. Kisállatunk jelenlétével képes csökkenteni a stresszt, megnyugtat, miközben ő is boldog, hogy velünk lehet. Van ennél jobb win-win helyzet?