Egészség és kényelem – Mutatjuk, hogy kell széket választani

Az otthoni munkavégzés sokak mindennapi életének a részévé vált – akár teljes, akár részmunkaidőben végzik azt. Ennek köszönhetően egyre több lakásban jelenik meg állandó vagy félállandó dolgozósarok, azonban még mindig sokan a nappali sarkában, étkezőasztal mellett vagy egy régi széken végzik el napi teendőiket. Egyvalami azonban minden munkavállalóra igaz: a hosszú távú ülőmunka komoly kihívásokat jelent a test számára – különösen akkor, ha a használt szék nem megfelelő kialakítású.

Éppen ezért kiemelten fontos, hogy az otthoni munkakörnyezet kialakításakor ne csak a laptopra és az internetkapcsolatra fordítsanak figyelmet, hanem az ülőalkalmatosságra is. A jól megválasztott irodai szék nemcsak komfortot nyújt, hanem segíti a helyes testtartás fenntartását, megelőzi a mozgásszervi panaszokat, és hozzájárul a hosszú távú egészségmegőrzéshez is.

Mi tesz igazán jóvá egy irodai széket?

Egy megfelelő otthoni irodai szék nem csupán tetszetős – sokkal inkább funkcionális. Az alábbi jellemzőkre érdemes különösen figyelni:

• Állítható magasság – a lábak kényelmesen érjék a padlót, a térd derékszöget zárjon be.
• Ergonomikus háttámla – enyhén dönthető, deréktámaszos, a gerinc természetes ívét követve.
• Állítható kartámasz – ideális esetben magasságban és dőlésszögben is szabályozható.
• Megfelelő ülőfelület – ne legyen túl kemény, de ne is süppedjen be túlságosan.

Fontos, hogy a szék úgy támassza meg a derekat, hogy az ne lapuljon hátra vagy görbüljön meg, hanem természetes pozícióban maradhasson.

Anyaghasználat és komfortérzet

Az otthon használt irodai szék anyaga nagyban befolyásolja a használat közbeni komfortot is. A nyári hónapokban különösen kellemetlenné válhat a zárt, műbőr borítás, amely melegedhet és izzaszthat. Ezzel szemben a hálós háttámlák vagy légáteresztő textilborítások kényelmesebb, szellősebb érzést biztosítanak.

A görgők kialakítására is érdemes figyelmet fordítani: kemény padlóra gumírozott, míg szőnyegre kemény műanyag görgő ajánlott. Ez nemcsak a padló védelme, de a csendesebb és könnyebb mozgás miatt is fontos.

Ez különösen fontos lehet, ha az irodai szék nem zárt helyiségben, hanem például a nappaliban kap helyet, és napi szinten a szem előtt van.