A sok alvás eredményesebbé tesz!
Közismert tény, hogy az alvásra az agyunknak van szüksége, ilyenkor ugyanis eltávolítja a neurális aktivitás melléktermékeit, azaz nagytakarítást végez az éjszaka folyamán. Tehát, ha nem kap elég alvást, a megmaradt toxikus fehérjék csak útban vannak és lassítja az újabb információ feldolgozását, a problémamegoldást, megöli a kreativitást, ellenben érzelmileg ingadozóvá válunk, stresszesebbek leszünk. Az alváshiány az […]
Teljes cikk
